Dicas importantes para quem quer curtir as férias de verão sem voltar mais cedo pra casa:
1) Pele.
No verão, alguns tipos de doenças de pele tornam-se mais comuns. Entre elas destaco as micoses e o câncer de pele. Por isso, pequenos cuidados são essenciais para curtir melhor essa estação tão gostosa.
• Use protetor solar diariamente, reaplicando-o com frequência.
• Use chapéu e roupas adequadas.
• Sempre que possível fique na sombra e evite exposição solar das 10h da manhã até as 16h da tarde.
• As crianças menores de 6 meses devem ser mantidas sem contato direto som o sol.
• Cuidado com superfícies refletoras como: areia, concreto, água. Mesmo que esteja no sombra os raios atingem você.
• Hidrate a pele após exposição ao sol, dê preferência a loções hidratantes que contenham Vitamina E ou Aloe.
2) Olhos.
Os olhos também sofrem os efeitos do sol, podendo haver aumento do risco de doenças como a catarata.
• Use óculos solar que bloqueie 99% dos raios solares.
No verão também aumentam os casos de conjuntivite.
• Mantenha sua higiene pessoal em dia.
• Não compartilhe objetos como toalhas, lenços e travesseiros com outras pessoas.
• Não exponha seus olhos ao contato com água do mar, lagoas ou piscinas não tratadas pois essas águas podem estar contaminadas com o vírus.
• Evite coçar os olhos.
3) Cuidados alimentares.
Uma alimentação balanceada é importante para manter o funcionamento adequado do organismo. Cuidado com restaurantes, bares e lancherias que frequentarem, nessa época do ano ocorre grande aumento na incidência de doenças veiculadas pelos alimentos.
• Observe a higiene do local, peça para visitar a cozinha.
• Observe as características do alimento, e na dúvida não consuma.
• Coma alimentos naturais coloridos.
• Evite longos períodos de jejum.
• Beba apenas água purificada, fervida ou mineral.
• Evite alimentos industrializados e gordurosos.
• Evite dietas milagrosas.
Curta o verão perto de quem você ama ;)
